8 WEEKS

DAS 8 WOCHEN PROGRAMM
JETZT STARTEN

TRANSFORMATIONEN

DAS PROGRAMM

Wenn du von deiner aktuellen Figur die Schnauze voll hast und endlich etwas verändern möchtest, dann ist unser 8 WEEKS Programm genau das Richtige für dich. Wir kombinieren Muskelaufbau Training mit Fettabbau für einen athletischen und definierten Look. Dazu wirst du in unserem Kraftbereich mit den Gewichten arbeiten und zusätzlich unsere Gruppentrainings besuchen. Selbstverständlich beinhaltet das Programm auch ein komplettes Ernährungskonzept für die 8 Wochen. Damit nichts schief gehen kann, werden dich zwei unsere Trainer in diesen 8 Wochen betreuen und dir bei Fragen sowie den Übungen weiterhelfen. Darüberhinaus dokumentieren wir deine Fortschritte mit Check In sowie Check Out Tests. Wir empfehlen das Programm daher für Neueinsteiger, die sich noch nicht wirklich mit Fitness auskennen, aber trotzdem schnell die ersten Erfolge erzielen möchten. Das 8 WEEKS Programm wird übrigens von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs unterstützt.

STR8 MOTIV8ED

TRAININGSPLANUNG

Du erhältst einen Login zu unserem Mitgliederbereich der Website mit verschiedenen Trainingsplänen je nach Trainingslevel.

ALL INCLUSIVE

Du darfst alle Gruppentrainings besuchen und bekommst einen Transponder, mit dem du von 5-24 Uhr Zutritt zum Gym hast.

MEN & LADY

Es gibt verschiedene Programme für Männer und Frauen, um den Fokus der Trainingsplanung entsprechend anzupassen.

ERNÄHRUNG

Das Ernährungskonzept ist nach Kalorien in verschiedene Gewichtsklassen unterteilt und geht in Richtung Low Carb für optimale Ergebnisse.

WOCHENPLAN

Für das beste Ergebnis empfehlen wir 5 Trainingseinheiten pro Woche. Zur Not sind auch 4 Einheiten in Ordnung. Darauf ist das Programm ausgelegt.

VIDEOS

Alle Übungen werden dir per Video vorgezeigt. Solltest du Fragen bei der Ausführung haben, werden dir unsere Trainer weiterhelfen.

GET TRANSFORM8ED

FÜR WEN EIGNET SICH DAS PROGRAMM

KEIN VORWISSEN

Du hast keine Ahnung von Fitness, willst aber trotzdem durchstarten und nebenher die Basics lernen. Dann bist du hier richtig.

PERFORMANCE UND LOOK

Du willst nicht nur gut aussehen, sondern auch tatsächlich fit und leistungsfähig sein. Wir kombinieren Performance mit dem Look.

GENAUER PLAN

Wir geben dir einen Zeitraum vor, einen Plan auf den Weg und helfen dir bei der Umsetzung. Du wirst genau wissen, was zu tun ist.

KEINE MOTIVATION

Vor allem in den Gruppentrainings wirst du von den anderen mitgezogen. Auch die anderen Teilnehmer gehen denselben Weg wie du.

8 WEEKS

JETZT ANMELDEN
  • ALLE GRUPPENTRAININGS
  • GYM NUTZUNG 5-24 UHR
  • ERNÄHRUNGSKONZEPT
  • BETREUUNG DURCH TRAINER
  • KRANKENKASSEN ZUSCHUSS

HÄUFIGE FRAGEN

8 WEEKS

Du kannst dein Startdatum bei der Anmeldung selbst festlegen. Wir beginnen normalerweise immer am kommenden Montag nach der Anmeldung, damit du ausreichend Zeit zur Vorbereitung hast. Immerhin musst du dir erst die Skripte und Pläne durchlesen sowie einkaufen gehen.

Dann sind die 8 WEEKS leider nicht das richtige Programm für dich. Wir können leider keine Erfolge garantieren, wenn du das Konzept nicht einhalten kannst. In diesem Fall ist eine Mitgliedschaft oder 10er Karte die bessere Lösung für dich.

Bist du in den 8 Wochen krank, hängen wir die verlorene Zeit einfach hinten an das Programm dran. Du sollst dadurch keinen Nachteil bei uns haben, denn immerhin kannst du nichts dafür.

Nein. Das Ernährungskonzept ist wie ein Baukasten aufgebaut und beinhaltet Fleisch sowie vegetarische Gerichte. Vegane Ernährungspläne stehen nicht zur Auswahl.

Nahrungsergänzungsmittel wie Protein Shakes kommen im Programm vor, sind aber kein Muss. Dennoch machen sie vor allem für Anfänger Sinn, da sie das Einhalten der Diät deutlich vereinfachen.

Selbstverständlich. Das Programm ist für Anfänger ideal, um in die Gänge zu kommen und währenddessen die Basics in Training sowie Ernährung zu lernen. Für Fortgeschrittene ist eine Mitgliedschaft interessanter.

Nach erfolgreichem Abschluss des Programms bekommst du eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und bekommst einen Teil der Anmeldegebühr erstattet. Wie hoch die Erstattung ist, hängt von deiner Krankenkasse ab. Bitte beachte, dass nur gesetzliche Krankenkassen daran teilnehmen. Brichst du das Programm vorzeitig ab, können wir leider keine Teilnahmebestätigung ausstellen. Du kannst dich bei deiner Krankenkasse vorab über die Erstattung informieren. Das Programm läuft dort unter „8 Wochen Ganzkörperkräftigung“ mit der Kurs ID 20190207-1083765 mit dem Kursleiter Stefan Weissgerber.

Dann ist das 8 WEEKS Programm nicht das richtige Programm für dich. Wenn du nur in die Gruppentrainings gehen willst, wäre eine Mitgliedschaft oder 10er Karte deutlich besser. Ohne das Krafttraining wirst du nicht den Effekt erzielen, den wir mit dem 8 Weeks Programm verfolgen.

Load More