TRAINING

Beim Training kommt es gar nicht so sehr auf die verschiedenen Übungen an, sondern an welchem Tag du welche Muskelgruppe trainierst. Damit dein Muskel wächst, muss du im Training einen ausreichend großen Reiz setzen und deinem Muskel dann genügend Zeit zum regenerieren geben. Damit dir hier keine Fehler unterlaufen und du unsere Trainingspläne richtig anwendest, haben wir dir mein How 2 Train E-Book kostenlos zu Verfügung gestellt. Lies es dir aufmerksam durch, bevor du im Kraftraum mit den Trainingsplänen startest, damit du möglichst effizient arbeitest.

HOW 2 TRAIN

MÄNNER

Trainingspläne für Männer.

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FRAUEN

Trainingspläne für Frauen.

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